dolgozz velem a testi-lelki-szellemi jólléteden
HOLISZTIKUS ÉLETMÓD PROGRAMOK
Ha valódi változásra, harmóniára vágysz, nem gyors megoldásokra
egyéni életmód program
1:1 EGYÉNI LIFESTYLE COACHING
Fedezd fel a Holisztikus Életmód Programomat – egy belső utazás három lépcsőben
Az egyéni program célja, hogy lépésről lépésre támogasson az önmagadhoz vezető úton, a külső környezettől a belső világod mélyéig. A folyamat három fő témát érint, amelyek egymásra épülnek, és mindegyik lehetőséget ad a tudatos fejlődésre és a teljesebb életminőség megélésére.
- KÜLSŐ KÖRNYEZET ÉS TÉRHARMONIZÁCIÓ
Az első lépésben a környezetedre fókuszálunk, hiszen a terek és a körülötted lévő fizikai világ hatással vannak a lelkiállapotodra és az energiáidra. Megtanulod, hogyan teremthetsz olyan környezetet, ami támogatja a nyugalmat, a kreativitást és az életörömöt, valamint hogyan alakítsd a mindennapi életteredet tudatosan. - EMBERI KAPCSOLATOK ÉS ENERGIÁK
A második lépés a kapcsolatok mélyebb megértéséről szól. Feltérképezzük, hogyan hatnak rád a barátok, családtagok és munkatársak, és hogyan tudod az energiáidat harmonizálni a körülötted lévőkkel. Ez a szint segít az egészséges határok meghúzásában, a kommunikáció tudatosabbá tételében, és abban, hogy a kapcsolataid támogassanak a személyes fejlődésedben. - BELSŐ VILÁG ÉS ÖNISMERET
A harmadik lépés a belső világod mélyére vezet. Itt dolgozunk az önmagaddal kapcsolatos kételyeken, félelmeken és blokkokon, hogy megérezd végre nincsen lehetetlen. A gyakorlatok és technikák segítségével megtanulod felismerni, elfogadni és integrálni az érzéseidet, és megtalálni a belső egyensúlyt. Ez a szint támogat abban, hogy a Dharmád szerint élj, és önállóan, magabiztosan alakítsd az életedet.
egyéni életmód program
1. RÁHANGOLÓ – intuitív iránykereső konzultáció
Az első lépés önmagad felé – tisztázás, iránykeresés, fókusz.
Ez a konzultáció segít ránézni a jelen helyzetedre és meghallani a belső válaszaidat. Ha útelágazásnál állsz, vagy csak érzed, hogy „valami több” vár rád, ez a kezdő lépés. A cél nem az, hogy „gyors megoldásokat” találjunk, hanem hogy irányt és mélységet kapj – belső és külső szinten egyaránt. A konzultáció előtt érdemes kitöltened ezt a kérdőívet!
Mik a lépések, ha érdekel ez a lehetőség?
- Gyűjtsd össze a saját kérdéseidet, gondolataidat!
- Töltsd ki a kérdőívet, hogy az alapokat tudjam rólad!
- Ez az alkalom segít körvonalazni a témáidat, érzéseidet, aktuális helyzetedet.
- Ez egy 1 alkalmas, 90 perces online lehetőség a kapcsolódásra.
- Ha tudsz és szeretnél, jöhetsz tovább a mélyebb témák felé.
Azért vagyok itt, hogy olyanokat támogassak, mint Te.…
Tudom, min mész keresztül, mert én is megéltem ugyanezt.
Korábban nem éreztem magam egységben a testemmel és magányosan vergődtem a gondolataim között. Hosszú ideig egyedül voltam a problémáimmal – nem találtam megoldást, nem voltak támogatóim, segítőim, és még olyan emberek sem, akik legalább egy kicsit is értették volna, min megyek keresztül.
Az eredményekre fókuszálunk.
A célom, hogy segítsek az ügyfeleimnek egészséges életmódot kialakítani saját lehetőségeikhez, korlátaikhoz és tudatossági szintjükhöz képest, és elérni az egészséggel kapcsolatos céljaikat.
Életminőség, ami összeköt.
Az igazi életminőség nem csupán a mindennapok kényelméről szól, hanem arról is, hogy kapcsolódunk egymáshoz és önmagunkhoz. A közösség ereje és a tudatos jelenlét együtt teremt olyan értékeket, amelyek hosszú távon is összekötnek bennünket.
hogyan tudunk együtt dolgozni?
Mutatom, hogy mi a teendőd:
TÖLTSD LE AZ INGYENES KÉRDŐÍVET
Töltsd ki a kérdőívet! Hagyj időt magadnak! Amire nem tudod még a választ, azt hagyd ki nyugodtan. De légy őszinte magaddal!
FOGLALJ IDŐPONTOT EGY BESZÉLGETÉSHEZ
Jelentkezz be egy 30 perces díjmentes online beszélgetésre, ahol átbeszéljük a kitöltött kérdőívedet és hogy mire lenne szükséged.
TEDD MEG AZ ELSŐ LÉPÉST A FEJLŐDÉSÉRT
Az intuitív ‘Ráhangoló konzultáció’ már önmagában is segíthet elindulni egy úton. Jelentkezz be, de készülj konkrétumokkal.
Mit fogsz megtanulni ezen a programon
Táplálkozz tudatosan
Tudom, sok helyről hallod és talán nem hiszed el, de tényleg sokat számít. Innen indul minden. Találj rá a kedvenc ételeid egészséges alternatíváira. Ha ismered az alapvető szabályokat, könnyebb dönteni az ételekről.
Szabadulj meg a méreganyagoktól
A táplálkozás alapú méregtelenítés olyan, mintha megnyomnád a tested ‘reset’ gombját: kiegyensúlyozza a hormonokat, növeli az energiaszintedet, csökkenti az étvágyat, javítja az emésztést, ragyogóvá teszi a bőröd, és még sok más előnnyel jár. Mint sok más, ez is hatással van az egyéni jóllétedre.
Fedezd fel a saját szükségleteidet
A legújabb életviteli trendek helyett ismerd meg a saját tested: az alkatodat, a szervezeted bioritmusát és az ízlésedet. Vedd figyelembe a korodat is és hogy milyen életszakaszban vagy. Ne erőltess magadra semmit, ami nem természetes számodra, mert csak így lesz fenntartható a változás.
Válassz új energiaforrást
Lehetséges, hogy eddig nem vetted észre, de vannak emberek, helyzetek vagy terek, amelyek teljesen leszívják az energiaszintedet. Itt az ideje, hogy megtanuld felismerni, amikor ez történik, és máshonnan meríteni, visszatölteni a tartályodat. Ez lehet, hogy teljesen más lesz, mint eddig.
Biztos lehetsz benne, hogy tőlem megkapod az értő figyelmet, a szükséges lelki támogatást és szaktudást.
Megbeszéljük a céljaidat és a kihívásaidat, majd meghatározzuk, hogyan tudok segíteni, végül pedig eldöntjük, hogy ez a program jelenleg a megfelelő irány-e számodra.
Tudod, hogy az életmódod nagyban befolyásolja a boldogságod? Fedezzük fel együtt, hogyan teremthetsz egészségesebb, harmonikusabb mindennapokat.
MIRE SZÁMÍTHATSZ…
Egyéni figyelem
Az ülések rólad, a vágyaidról és a benned rejlő lehetőségekről szólnak. Negatív gondolataidat, érzéseidet átfordítjuk pozitívba.
Támogató légkör
Biztonságos, ítélkezésmentes teret kapsz, ahol őszintén megnyílhatsz. Az ülések teljes titoktartásban zajlanak.
Konkrét iránymutatás
Nemcsak inspirációt, hanem kézzelfogható eszközöket és gyakorlati lépéseket is kapsz, hogy elindulj a változás útján.
Folyamatos fejlődés
Minden alkalom közelebb visz ahhoz, hogy tudatosabban, harmonikusabban és önazonosabban éld az életed.
MIRE NEM SZÁMÍTHASZ..
Üres frázisok és klisék
Nem kapsz közhelyes motivációs mondatokat – minden beszélgetés személyre szabott és valódi.
Felszínes csevej
A program nem ún. ‘small talk’-okról szól, hanem mély, lényegi témákról, amelyek tényleg előre visznek és kiegyensúlyoznak.
Ítélkezés
Itt nincsenek „jó” vagy „rossz” válaszok – elfogadó, támogató térben dolgozunk együtt, ahol bátran megnyílhatsz.
Mások kibeszélése
A fókusz mindig rajtad és a te utadon van, nem mások hibáin vagy történetein. Más segítőket, szakembereket sem bélyegzünk meg.
egyéni életmód program
2. BELSŐ IRÁNYTŰ
Íme, mit fogok tanítani neked a 6 alkalmas online programban
Ez a 6 modulból álló személyre szabott átalakulási program azoknak szól, akik készen állnak egy mélyebb önreflexióra és hosszútávú fejlődésre. A két hónapig tartó közös munka során lépésről lépésre hangoljuk össze belső világodat, életritmusodat és mindennapjaidat, hogy végre önazonos irányba haladhass. Utána már magad is boldogulni fogsz.
1. MODUL
Kiindulópont
Feltárjuk, hogy most hol tartasz az életedben: mik az erőforrásaid, mi az, ami visszatart, és hova szeretnél eljutni. Ez adja az alapot a személyre szabott átalakuláshoz. (Ha előtte voltál már a Ráhangoló egyéni konzultáción, akkor ezt az alkalmat másra szánjuk majd.)
2. MODUL
Belső hangod meghallása
Megtanulod felismerni és követni a belső iránymutatásod hangját, elválasztva azt a külső zajtól és elvárásoktól. Ez segít tisztábban látni, mi a valódi utad. De ahhoz, hogy ide eljuss számos kérdést át kell beszélnünk. Pl.: milyen limitáló vagy akadályozó hitrendszereid vannak, miben érzed magad sikertelennek stb.
3. MODUL
Akadályozó minták oldása
Azonosítjuk és elengedjük azokat a belső blokkokat, hitrendszereket, hozott mintákat, amelyek akadályozzák a változást. Könnyebbé válik lépni, ha nem a múlt terhei húznak vissza. Ez persze nem egy alkalom alatt fog változni benned, de elindítalak az úton, hogy kezdj el ebben is transzformálódni, fejlődni.
4. MODUL
Új egyensúly kialakítása
Gyakorlati eszközöket kapsz a mindennapokra, hogy a belső és külső világodat összhangba hozd – életritmus, szokások (táplálkozás, testmozgás, alvás, stresszkezelés, pihenés, kikapcsolódás, stb.) és önmagaddal való kapcsolódás szintjén. Ezt is személyre szabjuk. Lesz egy saját életterved.
5. MODUL
Erőforrásaid aktiválása
Megtanulod használni a saját belső erődet és kreatív energiáidat, hogy ne csak túlélj, hanem teremts és építkezz. Ehhez át kell világítanunk teljesen az eddigi működésedet, majd megmutatom, hogy hol tudsz változtatni ahhoz, hogy ezen a területen is harmóniába kerülj.
6. MODUL
A belső iránytű követése
Az utolsó lépésben megtanuljuk, hogyan maradj hű önmagadhoz, és hogyan építsd be az új gyakorlatokat, felismeréseket cselekvés szintjén a hétköznapokba. Innentől már nem csak keresed, hanem tudatosan követed a saját utadat. Itt már rutinná válik az új működésed.
amit megkapsz
A programban található anyagok úgy vannak kialakítva, hogy végigvezessenek a lépésről lépésre felépített módszeremen, amely a jóllétedet szolgálja.
Hangfelvétel
Minden ülésről hangfelvételt készítek, amit a találkozók után elküldök. Ezek visszahallgatásával újabb felismerések jöhetnek vagy csak emlékezhetsz arra, amiről beszéltünk.
Étrend & életmód kalauz
Kapsz egy gyakorlati útmutatót a mindennapjaid egészségesebb és kiegyensúlyozottabb megszervezéséhez. Ez az eszköz segít tudatosan alakítani a tested és az energiaszinted harmóniáját.
Önreflexiós és gyakorlati munkafüzetek
A programhoz tartozó munkaanyagok segítenek rendszerezni a gondolataidat, nyomon követni a fejlődésedet, és tudatosan alkalmazni a tanultakat. Minden feladat és táblázat személyre szabott, hogy a saját ritmusodban haladhass.
Élő coaching ülések
A program 6 alkalom (azaz 6×60 perces) élő Zoom ülésből, azaz találkozóból áll. Ezeket az alkalmakat arra használjuk ki, hogy megbeszéljük hol tartasz és miben kell még változtatnod. Elmesélheted a megéléseidet. Majd egyéni instrukciókat, feladatokat kapsz, amiken egyedül dolgozhatsz.
Hozzáférés a zárt Facebook-csoporthoz
A program részeként hozzáférést kapsz a 🪷 Francy SoulHome zárt Facebook-csoporthoz, ahol biztonságos, támogató közegben oszthatod meg a tapasztalataidat. Én is osztok meg tippeket, recepteket, aktuális témákat a program végeztével is.
Olvasnivalók, esettanulmányok
Számomra fontos, hogy ne csak tőlem halljad a szakmai tudnivalókat, hanem legyen egy hiteles összképed. Ezért másoktól is ajánlok majd olvasnivalókat. Az én esszenciám a saját utam elmesélésében és tapasztalataim megosztásában, valamint személyiségemben rejlik.
kérdések mikor casatlakoznál
Gyakran Ismételt Kérdések
Van lehetőség online / virtuális találkozóra?
Abszolút igen, sőt az egyéni program során csak virtuálisan – ÉLŐ Zoom, – találkozunk. Így viszont nem vagyunk térhez kötve. A világ bármely pontján élsz, zökkenőmentesen tudlak támogatni.
Hogyan tudok időpontot foglalni?
Mielőtt belevágnál a folyamatba, mindenképpen javaslom, hogy a 30 perces díjmentes online beszélgetésre gyere el. A honlap tetején jobb oldalt megtalálod az Időpontfoglalás gombot, ami egyenesen a Calendly oldalára vezet.
Milyen módon érhető el a program tartalma?
Az életmód program 6 alkalom élő találkozóból áll, ezek Zoom-on zajlanak és utána emailben küldöm a hangfelvételt róluk. Emellett küldök majd feladatokat, munkalapokat, amiket egy Google Drive mappában gyűjtünk. További segédanyagokat pedig a honlapomról tudsz majd letölteni.
Mikor kell fizetnem a szolgáltatásért?
Az életmód program csomag díja a megállapodás aláírását követően esedékes és egy összegben fizetendő. Külön kérésre 2 részletben is lehet fizetni. Ezt az igényedet kérlek jelezd előre és küldöm a részleteket!
Mi van akkor, ha még folytatnám a közös munkát?
Ha lejár a 2 hónap alatt a 6 alkalom, akkor utána is van lehetőséged még további egyéni alkalmakat foglalni. Ennek díjáról és módjáról mindenkivel személyesen egyeztetek. A plusz alkalmakra kedvezményes díjat számítok fel a program résztvevőinek.
Ha további kérdéseim merülnek fel, hol tegyem fel?
Már a program elején csatlakozhatsz a Facebook Zárt Csoportomba, ahol az egyéni program után is tarthatjuk a kapcsolatot. Itt írhatsz olyan kérdéseket, ami esetleg többeket is érinthet, érdekelhet. De természetesen email-t is írhatsz nekem, ha magán jellegű témáról szeretnél beszélni. Telefonon nem tudsz elérni!
érdekelne, de még nem vagyok biztos benne..
Olvasd el korábbi klienseim véleményeit
Kiss Hajnal
Monside Resort
Egy évvel ezelőtt fogalmazódott meg bennünk a gondolat, hogy szeretnénk megvalósítani egy régi álmunkat: kabinházakat építeni.
A férjem építész, így az ő feladata volt az épületek megtervezése, majd elkezdtük az építkezést. Eközben úgy hozta az élet, hogy a The Hungarian Barnhouse Project-et követve rátaláltunk Franciskára. Amit ő kínált, pontosan az volt, amire szükségünk volt. Rendkívül gördülékenyen zajlott a közös munka. Rengeteg apróságra felhívta a figyelmünket és mi hisszük, hogy éppen ezek a részletek jelentik a siker titkát.
Szilágyi Dóra
Spirituális ásványi ékszerek
„Ásvány amulett karkötők belső Istennőd ébredéséhez, ÖnMAGadként létezéshez, ragyogva teremtéshez”. Öngondoskodás.
Köszönettel és hálával tartozom Franciskának a sok építő jellegű véleményért, a hasznos és elgondolkodtató hozzászólásokért, a sok gondolattól tele fejemnek az útmutatásért, a kedvességéért, profizmusáért. Izgalmas utazás volt számomra a vele töltött 1 hónap, mely egy csodás új korszak kezdetét jelenti az életemben.
SZAKMAI TAPASZTALAT
TOVÁBBKÉPZÉSEK
MENTORPROGRAMOK
ELÉGEDETT KLIENS
befektetés
KÉSZEN ÁLLSZ A FEJLŐDÉSRE?
ISMERKEDŐ BESZÉLGETÉS
RÁHANGOLÓ
90′ EGYÉNI KONZULTÁCIÓ
25.000 Ft
Egyszeri alkalom – utánkövetés nélkül
BELSŐ IRÁNYTŰ
6 ALKALMAS ONLINE PROGRAM
190.000 Ft
2 részletben is fizethető!
bónusz
Ha jelentkezéskor kifizeted a teljes összeget, hozzáférhetsz a komplett segédeszköz ajándékcsomagomhoz.
Fizesd ki a 2 hónapos komplex életmód programot teljes egészében és ajándékba megkapod a különleges, 50.000 Ft értékű életmódváltó mentőcsomagomat, ami az alábbiakból áll:
Útmutató az egyéni segítségnyújtáshoz
Ebben az anyagban olyan személyes tapasztalatokat osztok meg veled az önismereti utamról, amit máshol nem olvashatsz.
6 db letölthető online életmódkalauz
Mindegyik segédanyag minimum 10 oldalas és tartalmaz tudásanyagot és otthon elvégezhető gyakorlatokat, ami bárki számára elsajátítható.
+1 alkalom online konzultáció a programot követően
Ezt a ráadás 30′ visszajelző alkalmat a két hónapos program utáni 2 hónapban tudod felhasználni, amikor még mindketten élénken emlékszünk a folyamatra.