Újratervezés belülről: egészségesebb mindennapok holisztikus szemlélettel.
HOLISZTIKUS ÉS AYURVÉDIKUS ÉLETMÓD TANÁCSADÁS
Új szolgáltatás 2026-ban. Már most foglalhatsz időpontot, ha szeretnéd rendbe rakni az egészségedet és jól érezni magadat a bőrödben. Várlak szeretettel!
A Holisztikus és Ayurvédikus Életmód Tanácsadás során egy teljesen rád szabott úton indulunk el (vagyis azzal ami neked működik), amelynek alapját az ayurvédikus szemlélet adja. Mivel mindannyian más testi-lelki adottságokkal, történettel, habitussal és aktuális állapottal rendelkezünk, a folyamatot mindig az egyéni igényeidhez igazítom. A beszélgetések során feltárjuk a mélyebb összefüggéseket és a gyökérproblémákat, majd lépésről lépésre haladunk a harmonikusabb, egészségesebb élet felé: a stresszcsökkentéstől kezdve a táplálkozáson és életmódbeli szokásokig.
Ez a program neked szól, ha úgy érzed:
ÁLLANDÓAN KIMERÜLT VAGY...
A mindennapi stressz, a túlterheltség vagy a felborult napirend könnyen kibillenthetnek, főként ha pörgős életet élsz – együtt újraépítjük azokat a szokásokat, amelyek visszavezetnek az egyensúlyi állapotba.
EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁID VANNAK...
A beszélgetések során feltárjuk a valódi okokat, nem csak a testi tüneteket, és olyan személyre szabott megoldásokkal dolgozunk, amelyek hosszú távon is működnek. A cél, hogy tisztán lásd a jelenlegi állapotodat és a kiutat.
TUDATOSABBAN SZERETNÉL ÉLNI...
Segítek felépíteni egy neked való terápiás életmódtervet a táplálkozástól a napi rutinokon át egészen a stresszkezelési technikákig, hogy végre életvitelszerűen jól legyél. A tanácsaimmal több fázisban támogatlak: először 30 napra míg a jelenlegi kibillenéseket hozzuk helyre, majd hosszú távra, ami fenntartható lesz.
Állapotfelmérés
AZ ELSŐ LÉPÉS AZ EGYÉNI GYÓGYULÁS FELÉ
Amikor bejelentkezel, elsőként e-mailben küldök egy részletes kérdéssort, hogy pontosabban meghatározzuk a panaszaidat és az aktuális állapotodat, valamint kitöltésre kapsz egy Dosha-tesztet, ami iránymutatást ad az ayurvédikus típusodhoz, alkatodhoz. A teszt és a kérdések alapján nemcsak a tüneteket nézzük: figyelembe vesszük az életkorodat, családi hátteredet, korábbi történeteidet és feldolgozatlan blokkjaidat, az évszakok hatásait, a veleszületett hajlamaidat és a napi szokásaidat. Mindez meghatározza az életmódterv felépítését — nincs két egyforma folyamat, minden ajánlás személyre és életszakaszra szabott. Az állapotfelmérés alapossága biztosítja, hogy ne sablonos megoldásokat kapj, hanem egy átgondolt, a személyiségedet és szükségleteidet teljesen feltáró kiindulópontot a gyógyuláshoz.
Milyen esetekben érdemes megkeresned:
BÉL-AGY TENGELY PROBLÉMÁI...
Gyomor- és bélproblémák (pl.: SIBO, IBS, Reflux), amelyeket eddig sehogy sem tudtál kezelni. Megmutatom, hogyan hat a gondolkodásod és az érzelmeid az emésztésedre, és hogyan teremthetsz belső egyensúlyt a testi tünetek csökkentéséhez. A folyamat során a testedet és a lelkedet együtt harmonizáljuk.
TÚLAGYALÁS, ALVÁSZAVAROK, IDEGESSÉG...
Folyamatosan pörög az agyad, nehezen alszol el, és az apró dolgok is feszültté tesznek? Megtanítom, hogyan tudod lecsendesíteni az elméd, kezelni a feszültséget, és visszaállítani a nyugodt, kiegyensúlyozott állapotot, hogy a tested és a lelked is regenerálódhasson, és végre kiléphess az úgynevezett „üss vagy fuss” állapotból. Ettől minőségi változás áll majd be az életedbe.
RENDSZERTELEN NAPI RUTMUS, ROHANÁS...
Az állandó kapkodás, a rendszertelen étkezés és a kaotikus napirend könnyen kimeríthet, és megnehezíti az egészséges életmód kialakítását. Segítek felépíteni egy személyre szabott, működő rutint, egyéni rituálékat, amely összhangba hozza a tested és a lelked igényeit, így könnyebben tudsz energiát nyerni, fókuszálni, és kiegyensúlyozottabban élni a mindennapjaidat.
Útmutató a táplálkozáshoz és a testi-lelki-szellemi jólléthez
A mai rohanó világban egyre többen küzdenek a civilizációs kihívásokkal: stressz, rendszertelen étkezés, kimerültség, emésztési és alvásproblémák vagy mindezek komolyabb következményeivel. Ezért érzem egyre fontosabbnak a szerepemet — hogy megmutassam, hogyan találhatod meg a tested és lelked igényeinek megfelelő utat. Ha érzed velem a kapcsolódást, megtanítalak, hogyan legyél önazonos: hogyan étkezz, hogyan élj, mozogj és hogyan alakítsd ki azokat a szokásokat, amelyek valóban táplálják a testedet és a szívedet. A találkozókon teljesen rád fókuszálok és a megoldásra.
Ha Velem tartasz, az már az első lépés:
FOGLALJ IDŐPONTOT ÁLLAPOTFELMÉRÉSRE...
Az időpontfoglalásánál megtalálod az Állapotfelmérést, jöhetsz egyből erre. A legjobb, ha személyesen találkozunk (helyszín egyeztetés alapján!) legalább az első alkalommal, de ha nem megoldható akkor online találkozunk.
TÖLTSD KI A KÜLDÖTT DOKUMENTUMOKAT...
Ez nagyon fontos a közös munkához, ezért kérlek szánj rá elegendő időt, energiát, hogy minél többet megtudjak az állapotodról, a panaszaidról, a kibillenéseidről és a szokásaidról. Látnom kell, hogy honnan indulunk ahhoz, hogy kidolgozzam a legjobb és fenntartható megoldást számodra.
30 NAP MÚLVA FOGLALJ ÚJABB IDŐPONTOT...
Az állapotfelmérésre én már készülök egy tervezettel, amit átbeszléünk, hogy mennyire tartható számodra. Finomhangoljuk, majd kapsz emailben ezek alapján egy induló 30 napos tervet. Ennek lejárta után újra érdemes találkoznunk, hogy lássuk min kell még változtatni a hosszú távú jólléted érdekében.
MIRE SZÁMÍTHATSZ…
Teljes értékű étkezés – személyre szabva
A teljes értékű, növényi alapú étrend támogatja a vitalitást, a könnyed emésztést és a test természetes öngyógyító folyamatait. Holisztikus szemlélettel azonban fontosnak tartom hangsúlyozni: nem létezik mindenkire érvényes mintaétrend. Nem biztos, hogy a vegetáriánus vagy vegán táplálkozás mindenki számára megfelelő. A típusod, aktuális állapotod és tüneteid alapján közösen alakítjuk ki azt az étkezési irányt, amely valóban támogatja a szervezetedet. A program során recepteket, forrásokat is ajánlok.
Önismereti kérdések, lelki egyensúly
Az önismeret elmélyítése kulcsfontosságú a lelki egyensúly és az egészséges életmód megteremtéséhez. A megfelelő kérdések segítenek rálátni belső működéseidre, felismerni a mintáidat, és megérteni, mire van szükséged. A holisztikus megközelítésben a test és a lélek egymást támogatják: amikor tisztábban látod önmagad, könnyebben hozol olyan döntéseket, amelyek összhangba hozzák az életedet és az egészségedet.
Transzformáció és átalakulás
A valódi változás belülről indul. A transzformáció során régi minták oldódnak, új nézőpontok születnek, és fokozatosan egy olyan élet felé haladsz, amely összhangban van a valódi önmagaddal. Az átalakulás nem egyik pillanatról a másikra történik, hanem tudatos lépéseken keresztül, amelyek támogatják a testi-lelki megújulást.
MIRE NEM SZÁMÍTHASZ..
Kalóriák számolgatása
A kalóriák állandó számolgatása és a divatos diéták követése gyakran több stresszt és frusztrációt okoz, mint hogy valódi eredményt adna. Bár vannak helyzetek, amikor a kalóriák figyelése hasznos lehet, alapvetően nem ezt tartom a hosszú távú egyensúly kulcsának. Sokkal fontosabb megtanulni meghallani a test jelzéseit, tápláló ételeket választani, és olyan étkezési mintát kialakítani, amely természetesen támogatja a jóllétet és fenntartható a mindennapokban. Ez az én filozófiám, ezt tanítom meg neked is.
Szigorú szabályok, betarthatatlan tanácsok
A túl szigorú szabályok és a betarthatatlan tanácsok gyakran csak bűntudathoz, kudarchoz és önkritikához vezetnek. A valódi fejlődés nem kényszerből, hanem belső megértésből és fokozatos változtatásokból születik. Hiszem, hogy mindenki számára létezik egy egyéni, élhető út — nem kell szélsőséges elvárásokhoz alkalmazkodni, elég megtalálni azt a ritmust, amely hosszú távon is támogat és jól esik a testednek és a lelkednek egyaránt.
Gyors és instant megoldások
A gyors, „csodareceptek” és instant megoldások csábítóak, de hosszú távon ritkán működnek. Ezek gyakran csak ideiglenes eredményeket hoznak, és nem támogatják a valódi egyensúlyt vagy az egészséges szokások kialakítását. A tartós változáshoz a tudatosság és a fokozatos lépések vezetnek, nem a rapid trükkök.
Állapotfelmérés
Kb. 2 órás személyes konzultáció + életmód terv- Miután bejelentkeztél, felveszem veled a kapcsolatot és küldök előre kitöltendő dokumentumokat, kérdőívet, Dosha-tesztet és néhány extra kérdést, amelyekből én már összeállítom az életmód terv alapját receptekkel, lelőhelyekkel, szükséges táplálékkiegészítőkkel, egyéb szakemberekkel, akik segítségedre lehetnek.
Ellenőrző konzultáció
Az első 30 napos időszak utáni első találkozó- Az Állapotfelmérésére egy komplex 30 napos életmódtervet állítok össze, aminek akkor van értelme, ha be is tartod a javaslatokat és utána tudunk értekezni a tapasztalataidról. Ezen az alkalmon finomhangoljuk a tervet, hogy azok a panaszok enyhüljenek, majd meg is szűnjenek, amelykekkel megkerestél.
Fontos tudnivaló
A Holisztikus Életmód Tanácsadás nem minősül orvosi vagy egészségügyi tevékenységnek, és nem helyettesíti a pszichoterápiás kezelést, orvosi konzultációt vagy más gyógyító terápiát, de jó kiegészítése lehet annak. Az itt nyújtott támogatás a tudatosság, az életmódbeli egyensúly és a személyes fejlődés elősegítésére szolgál.