rövid távú elszántság, hosszú távú változás
21 NAPOS TUDATOS ÉLETMÓD KIHÍVÁS
Találj vissza önmagadhoz apró, mégis mélyen átalakító napi rutinokon keresztül.
egyéni életmód program
ELKÖTELEZŐDÉS ÖNMAGADHOZ
Kezdd itt a változást! 21 napon át minden reggel egy inspiráló videót, egyszerűen beépíthető gyakorlatokat és támogató útmutatást kapsz, amelyek segítenek abban, hogy újra stabil ritmust, belső egyensúlyt és tudatosabb működést alakíts ki az életedben.
Ez a folyamat nem a tökéletességről szól. Hanem arról, hogy újra kapcsolódni tudj önmagaddal — nyugodtabban, tisztábban és önazonosabban. Mit tartalmaz a program?
- Ingyenes online kihívás
- Saját tempódban végezhető
- Zárt támogató közösséggel
- Napi videók és gyakorlati feladatok
A kihívás teljesen ingyenes, és bármikor a saját tempódban végezheted el. Ez a 21 nap nem arról szól, hogy még több elvárást tegyél magadra. Hanem arról, hogy fokozatosan kialakíts egy olyan belső ritmust, ami hosszú távon is támogat a hétköznapokban.
Mert a valódi változás sokszor nem egy nagy döntéssel kezdődik — hanem néhány tudatos perccel, amit végre önmagadra szánsz.
tudatos életmód kihívás
Ideje új alapokra helyezni a mindennapjaidat…
Lehet, hogy korábban már voltak jól működő rutinjaid. Talán foglalkozol önismerettel, tudatos életmóddal, mégis azt érzed, hogy az utóbbi időszakban valami kizökkentett önmagadból és a saját ritmusodból.
A mai világban könnyű elveszni:
- a túl sok információban,
- az állandó megfelelési kényszerben,
- és a folyamatos külső zajban.
Néhány évvel ezelőtt én is ott tartottam, ahol most sokan: gyakori rosszullétek, állandó stressz, rohanás, túlsúly, aknés bőr és önértékelési nehézségek kísérték a mindennapjaimat. Hosszú évekbe telt, mire a számtalan vizsgálat, diéta és zsákutca után megtaláltam azt a szemléletet, amely valódi és tartós változást hozott az életembe. Ma már ezt a tudást és személyes tapasztalatot adom tovább azoknak, akik szeretnének tudatosabban, energikusabban és kiegyensúlyozottabban élni.
Ha a kihívás segített elindulni az utadon, lehetőséged van egy komplex Holisztikus és Ayurvédikus Életmód Tanácsadásra is eljönni.
Fontos: A program nem minősül egészségügyi ellátásnak, nem diagnosztizál és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy kezelést.
mit kapsz, ha belevágsz
A 21 nap során minden reggel érkezik hozzád:
Egy rövid motiváló videó
Minden reggel egy inspiráló videóval indul a napod, amely segít lelassulni, ráhangolódni önmagadra és tudatosabban jelen lenni a hétköznapokban. Ezek a rövid üzenetek nem túlterhelni akarnak, hanem finoman visszaterelni a saját belső középpontodhoz.
Önreflexiós napi gyakorlatok
Naponta kapsz egy egyszerű, mégis hatékony gyakorlatot, amit könnyedén be tudsz építeni a mindennapi rutinodba. A cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy apró lépésekkel új, támogató szokások alakuljanak ki az életedben.
Hozzáférés a zárt Facebook-csoporthoz
A program részeként hozzáférést kapsz a 🪷 Francy SoulHome zárt Facebook-csoporthoz, ahol biztonságos, támogató közegben oszthatod meg a tapasztalataidat. Én is osztok meg tippeket, recepteket, aktuális témákat a program végeztével is.
Inspiráció a tudatosabb élet kialakításához
Ez a 21 nap segít abban, hogy kiszakadj a folyamatos rohanásból és újra megtaláld a saját ritmusodat. Apró, mégis mély változásokon keresztül elindulhatsz egy kiegyensúlyozottabb, önazonosabb élet felé. A változás ott kezdődik, ha magadtól is működteted a tanultakat.
miben más ez a folyamat, mint a többi?
Ez a kihívás több, mint egy online program
Egy tér, ahol újra kapcsolódhatsz önmagaddal
A 21 napos Tudatos Életmód Kihívást eredetileg évekkel ezelőtt hoztam létre. Akkor még elsősorban márkaépítéssel foglalkoztam. Ma már azonban tudom:
a valódi alap nem a márka, hanem az ember, aki mögötte áll. Az elmúlt évek során egyre mélyebben értettem meg, hogy a valódi változás mindig belül kezdődik.
És hogy az életmód nem szabályokból áll — hanem abból, hogyan kapcsolódunk önmagunkhoz a mindennapokban. Ez a folyamat abban segít, hogy:
JOBBAN MEGÉRTSD ÖNMAGAD
A napi gyakorlatok és önreflexiós pillanatok segítenek tudatosabban rálátni a saját működésedre, szokásaidra, érzéseidre és valódi szükségleteidre és ez óriási erőt adhat.
TUDATOSABBÁ VÁLJ A HÉTKÖZNAPOKBAN
Apró, mégis jelentőségteljes rutinokon keresztül megtanulhatod, hogyan legyél jelen, kiegyensúlyozottabb és figyelmesebb önmagaddal a mindennapok során.
ÚJ ALAPOKRA HELYEZD ÉLETED MŰKÖDÉSÉT
A kihívás támogat abban, hogy fokozatosan kialakíts egy olyan belső és külső rendszert, amely hosszú távon is stabilitást, nyugalmat és önazonosságot ad számodra.
Az én történetem
Miért lettem holisztikus életmód tanácsadó?
2022-ben egyre erősebben éreztem, hogy az addigi életem már nem támogat igazán.
Ami korábban örömet adott, elvesztette a fényét.
Hosszú belső vívódás után meghoztam a döntést: 16 év után elhagytam Budapestet, eladtam a lakásomat, és a Balaton mellé költöztem.
Természetközeli környezetre vágytam.
Arra, hogy újra meghalljam a saját belső hangomat, letisztuljak és új alapokra építsem az életemet, hogy újra visszanyerjem a kreativitásomat.
Az út nem volt könnyű, de közben rájöttem valamire:
A belső és külső világunk folyamatosan hat egymásra.
Ha belül változunk, a környezetünk is változik.
Ha a külső terünket harmonizáljuk, a belső világunk is megnyugszik.
Ma ezt a szemléletet és tapasztalatot adom tovább azoknak, akik szeretnének visszatalálni önmagukhoz, kialakítani egy tudatosabb életformát, és megtalálni a saját belső iránytűjüket, ami aztán elvezeti őket az életük értelméhez, valódi küldetésükhöz.
További támogatás és kapcsolódás
A kihívás csak a kezdet lehet.
Ha a 21 nap során úgy érzed, hogy szeretnél mélyebben dolgozni magadon és a jólléteden, akkor a későbbiekben lehetőséged lesz:
Online önismereti és életmód programokhoz csatlakozni
A kihívás után lehetőséged lesz mélyebb, strukturáltabb online folyamatokban tovább dolgozni egy egészségesebb élet kialakításán. Ezek a programok segítenek abban, hogy a megszülető felismeréseket valódi, hosszú távon fenntartható változássá alakítsd az életedben testreszabottan.
Megszabadulni a méreganyagoktól
A táplálkozás alapú méregtelenítés olyan, mintha megnyomnád a tested ‘reset’ gombját: kiegyensúlyozza a hormonokat, növeli az energiaszintedet, csökkenti az étvágyat, javítja az emésztést, ragyogóvá teszi a bőröd, és még sok más előnnyel jár. Mint sok más, ez is hatással van az egyéni jóllétedre.
Személyesen kapcsolódni a Luna Retreat támogató terében
A Luna Retreat egy nyugodt, természetközeli tér, ahol lelassulhatsz, megpihenhetsz és mélyebben kapcsolódhatsz önmagaddal. Egy olyan biztonságos közeg, ahol valódi figyelmet, támogatást és személyes jelenlétet kaphatsz a saját átalakulási folyamatodhoz.
Biztos lehetsz benne, hogy értő és támogató közegbe kerülsz.
Mert néha nem még több információra van szükségünk — hanem egy biztonságos térre, ahol végre valóban jelen tudunk lenni önmagunkkal.
Tudod, hogy az életmódod nagyban befolyásolja a boldogságod? Fedezzük fel együtt, hogyan teremthetsz egészségesebb, harmonikusabb mindennapokat.
Kinek szól ez a kihívás
Ez a folyamat Neked szól, ha …
- szeretnél egészségesebb és tudatosabb napi rutinokat kialakítani
- vágysz egy nyugodtabb, harmonikusabb életre
- foglalkozol önismerettel és nyitott vagy a belső fejlődésre
- úgy érzed, hogy az utóbbi időszakban elvesztetted a stabil ritmust az életedben
- sok mindent tudsz elméletben, mégis nehéz valóban beépíteni a mindennapokban
- nem gyors megoldásokat keresel, hanem mélyebb, fenntartható változást
- szeretnél újra kapcsolódni önmagaddal és a saját belső iránytűddel
(Ez a bemutatkozó videó egy korábbi kisvállalkozói programomból való, de tartalmilag ma is aktuális! A napi feladatokat, tartalmakat frissítettem és kiegészítettem életmódváltók részére.)
kérdések amikor csatlakoznál
Gyakran Ismételt Kérdések
Mennyi időt vesz igénybe naponta?
A napi videók és gyakorlatok úgy lettek kialakítva, hogy könnyen beilleszthetők legyenek a mindennapokba. Napi kb. 10–20 perc már elegendő ahhoz, hogy valódi változás induljon el.
Mi történik a jelentkezés után?
A feliratkozást követően emailben megkapod a bemutatkozó videót és a további információkat. Ezután 21 napon keresztül minden reggel érkezik a napi tartalom a postafiókodba.
Saját tempóban is végezhetem a kihívást?
Igen.
A kihívás egyik legfontosabb alapja, hogy nincs teljesítménykényszer vagy nyomás. A saját ritmusodban haladhatsz, és bármikor visszatérhetsz a gyakorlatokhoz.
Kell hozzá előzetes tapasztalat?
Nem.
A kihívás kezdőknek és haladóknak is hasznos lehet — azoknak is, akik most indulnak el az önismereti úton, és azoknak is, akik szeretnének újra stabilabb alapokat teremteni az életükben.
Kötelező belépni a Facebook csoportba?
Nem kötelező, de ajánlott. A zárt közösség egy támogató tér, ahol kérdezhetsz, kapcsolódhatsz más résztvevőkkel, és plusz inspirációt kaphatsz a folyamat során.
Ha további kérdéseim merülnek fel, hol tegyem fel?
Már a program elején csatlakozhatsz a Facebook Zárt Csoportomba, ahol az egyéni program után is tarthatjuk a kapcsolatot. Itt írhatsz olyan kérdéseket, ami esetleg többeket is érinthet, érdekelhet. De természetesen email-t is írhatsz nekem, ha magán jellegű témáról szeretnél beszélni. Telefonon nem tudsz elérni!
Készen állsz arra, hogy új alapokra helyezd a mindennapjaidat?
A változás nem egyik napról a másikra történik – hanem apró, tudatos döntésekből épül fel. Ez a 21 napos kihívás abban segít, hogy lépésről lépésre közelebb kerülj egy energikusabb, kiegyensúlyozottabb és tudatosabb élethez. Nem tökéletesnek kell lenned, csak elindulnod. Én támogatlak az átalakulásban.
Csatlakozz most, és teremts olyan szokásokat, amelyek hosszú távon is támogatnak testileg, lelkileg és mentálisan.